Waarom je je zo moe voelt, ook als je genoeg slaapt

Ken je dat gevoel?

Je hebt acht uur geslapen, maar wordt nog steeds moe wakker. Overdag sleep je jezelf door je taken heen, en tegen de avond voel je je leeg.

"Ik ben gewoon moe," zeg je misschien.

Maar soms is er meer aan de hand.

Moeheid is niet altijd lichamelijk

Als psychologisch consulent zie ik vaak cliënten die zeggen: "Ik ben niet eens zo gestrest, maar ik ben gewoon zó moe."

Vaak blijkt die vermoeidheid niet alleen lichamelijk te zijn, maar ook mentaal of emotioneel.

We leven in een wereld waarin veel van ons wordt gevraagd.

Werk, gezin, sociale verplichtingen, continue prikkels van je telefoon – het houdt nooit echt op.

En als je daarbij ook nog hoge eisen aan jezelf stelt ("Ik moet alles goed doen"), dan raakt je batterij sneller leeg dan je denkt.

Verschillende soorten vermoeidheid

Wist je dat er meerdere vormen van vermoeidheid zijn?

Hier zijn er een paar:

• Fysieke vermoeidheid – je spieren zijn uitgeput.

• Mentale vermoeidheid – je hoofd blijft maar malen.

• Emotionele vermoeidheid – je hebt het gevoel dat je 'op' bent van binnen.

• Sociale vermoeidheid – je hebt het gevoel dat je ‘aan’ moet staan bij anderen, en dat put je uit.

Soms is het lichaam wel uitgerust, maar blijven hoofd en hart overbelast.

Wat kun je doen?

• Neem rust, maar niet alleen fysiek. Kijk of je ook rust kunt nemen van prikkels, verwachtingen of bepaalde mensen.

• Luister naar je lichaam en gevoelens. Wat wil je eigenlijk écht? Wat kost je energie? Wat geeft je energie?

• Durf hulp te vragen. Soms is praten met een professional een belangrijke eerste stap om helderheid te krijgen in wat er speelt.

  
  

Tot slot

Moeheid is geen zwakte. Het is een signaal.

Een uitnodiging om even stil te staan, te voelen en mogelijk iets te veranderen.

Voel je je vaak moe zonder duidelijke reden? Je bent niet de enige.

En je hoeft het ook niet alleen uit te zoeken.

Wil je hier eens samen naar kijken? 

Neem gerust contact op voor een vrijblijvend kennismakingsgesprek.